動作 起き上がる イラスト 178503 Loky

朝起き上がる時腰が痛い 何回か左右に寝返りの動作をしてみてください。 お腹を引っ込めるようにしながら、両手で押して上半身をおこしていきます。 イラストで説明すると次のようになります。 起き上がる イラスト起き上がる瞬間を早くする 前転のコツ補足練習真っ直ぐ回れるようにするには？ ...